Диетологи давно убеждены в пользе завтрака. А недавние исследования израильских ученых показали, что нужно не просто завтракать, а завтракать плотно и калорийно. Такой утренний прием пищи не только помогает худеть, но и помогает регулировать давление, защищает от болезней сердечно-сосудистой сферы и диабета.
Профессор Университета Тель-Авива Даниэла Якубовиц провела эксперимент, в котором приняли участие 93 полные женщины. Ученые разбили их на две группы и «посадили» на 3-месячную диету с умеренным содержанием жиров и углеводов. Общая калорийность рациона составляла 1400 калорий в день.
При этом одна группа употребляла на завтрак 700 калорий, на обед – 500 калорий, а 200 – на ужин. В другой группе завтрак содержал 200 калорий, обед – 500, а ужин – 700 калорий.
В конце эксперимента оказалось, что женщины из первой группы в среднем сбросили по 8 килограммов, тогда как представительницы второй группы лишились примерно 3 килограммов. К тому же, в первой группе была значительно понижена концентрация гормона аппетита.
0 коммент.:
Примітка: лише член цього блогу може опублікувати коментар.